Ao longo da vida a pele sofre mudanças que a deixam mais vulnerável às alterações climáticas e ambientais. E por conta disso alguns cuidados específicos devem ser tomados diariamente. No período de maior incidência de calor a atenção para a alimentação, hidratação e proteção solar devem ser redobrados.
Segundo a dermatologista Ana Roberta Figueirêdo, o uso do filtro solar, que é indispensável em qualquer época do ano, se torna obrigatório neste período quente, pois além de proteger a pele das radiações UVA e UVB, responsáveis por queimaduras da pele, cânceres, lesões pré-cancerígenas, envelhecimento precoce, manchas e diminuição da defesa imunológica da pele favorecendo infecções, ainda atuam hidratando a pele e combatendo o ressecamento.
“Ao expor a pele ao sol, é indispensável o uso dos fotoprotetores em toda área exposta, 20 minutos antes da exposição, e reaplicar sempre ao longo do dia. Para essa época do ano, recomenda-se um FPS de no mínimo 30”, explica a médica. Além disso, as pessoas devem ficar atentas aos horários de exposição ao sol, dando preferência a atividades extra-domiciliares antes das 10h ou após 16h quando a incidência da radiação UVB é menor. A proteção do sol pode ser intensificada com o uso de chapéu de aba larga, óculos escuros e roupas leves.
Outro grande aliado na hora de manter a pele saudável é a escolha dos alimentos. Os leves e com alto teor hídrico não podem faltar no cardápio, pois ajudam a manter a pele saudável e combater a desidratação. Sempre abusar de bebidas como água, suco de fruta e água de coco. Os alimentos ricos em caroteno (cenoura, tomate, laranja, mamão), além de serem saudáveis, ainda ajudam no combate aos danos na pele causados pela radiação ultravioleta do sol.
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